SERVICIO
Programa De Entrenamiento (Rutinas)
P R E S E N C I A L
Objetivos y Beneficios
Este servicio es para las personas que están buscando mejorar sus hábitos de entrenamiento de una forma bien dirigida y con asesoría profesional y que entre sus objetivos están:
- BAJAR DE PESO
- REDUCIR SU PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL
- AUMENTAR SU MASA MUSCULAR
- MEJORAR SU CONDICIÓN FÍSICA EN GENERAL
Adquiere Tu Programa En
3 Pasos
Paso 2
Asiste A tu Cita
- Tu Programa de Ejercicio Cardiovascular y Rutina de Ejercicios se realiza de acuerdo a tus Objetivos y Características específicas.
- Tiempo de asesoría 30 minutos
Como Se Realiza Tu Programa De Entrenamiento
PRESENCIAL
A
Se te hacen una serie de preguntas
OBJETIVOS
- bajar de peso
- subir de masa muscular
- mejorar tu condición física
- mejorar tu tono muscular, etc.
HÁBITOS (de ejercicio)
- ejercicio o deportes que practicas
- horarios en que haces ejercicio, etc.
CONDICIÓN FÍSICA
- lesiones
- ejercicios que puedes o no realizar, etc.
B
Se te realiza una Antropometría para determina tu composición corporal
SE TOMAN TUS MEDIDAS
- peso
- estatura
- medidas circunferenciales
- porcentaje de grasa
SE DETERMINA TU :
- cantidad de masa muscular
- cantidad de grasa corporal
- índice de muscularidad, etc.
C
Se Diseña y se te entregan tu Programa De Entrenamiento (Rutina)
📝 Programa de Entrenamiento (Rutina de ejercicios para realizar en gimnasio o en casa)
- Ejercicio Cardiovascular (tiempo, días y máquina en que se debe realizar)
- Lista de ejercicios (ejercicios, series, repeticiones y días que se deben realizar)
- Tiempo en que se realiza la fase concéntrica y excéntrica de los ejercicios, el peso que se debe usar y los tiempos de descanso entre series