SERVICIO
Programa Integral Personalizado
E N - L Í N E A
Objetivos y Beneficios
Este servicio es para las personas que están buscando mejorar sus hábitos de alimentación y entrenamiento de una forma bien dirigida y con asesoría profesional y que entre sus objetivos están:
- BAJAR DE PESO
- REDUCIR SU PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL
- AUMENTAR SU MASA MUSCULAR
- MEJORAR SU CONDICIÓN FÍSICA EN GENERAL
Adquiere Tu Programa En
3 Pasos
Paso 1
Agenda Tu Cita
- solicita tu cita
- acordamos el día y la hora
- eliges llamada o videollamada, whatsApp o zoom para tu asesoría
- confirmas tu cita
Paso 2
Realiza Y Confirma Tu Pago
- Realiza el pago por medio de deposito o transferencia
- Confirma tu pago enviando la foto del comprobante de tu pago
Paso 3
Conéctate A Tu Cita
- Tu Programa de Ejercicios, Alimentación y Suplementación se realiza de acuerdo a tus Objetivos y Características específicas.
- Tiempo de asesoría 1 hora
Como Se Realiza Tu Programa Integral
EN-LÍNEA
A
Se te hacen una serie de preguntas
OBJETIVOS
- bajar de peso
- subir de masa muscular
- mejorar tu condición física
- mejorar tus hábitos de alimentación, etc.
HÁBITOS (de ejercicio y alimentación)
- ejercicio o deportes que practicas
- horario en que haces ejercicio
- alimentos y comidas que te gustan y cuáles no
- tiempos disponibles para comer, etc.
CONDICIÓN FÍSICA
- lesiones
- alergias
- ejercicios que puede o no realizar, etc.
DESGASTE ENERGÉTICO (físico e intelectual)
- tiempo que trabajas y estudias
- qué tipo de ejercicio haces y cuánto, etc.
TUS MEDIDAS (si te es posible tomarlas y de preferencia lo más apegado al día de tu Asesoría)
- peso
- estatura
B
Se determina tu composición corporal aproximada
EN BASE A :
- las medidas que proporcionaste
- tu complexión que se aprecie por el medio que elegiste para tu asesoría
SE DETERMINA TU :
- cantidad de masa muscular
- cantidad de grasa corporal
- índice de muscularidad, etc.
C
Se Diseña y se te Envía tu Programa Integral Personalizado
Se te envía el mismo día de tu asesoría, 30 minutos después o máximo a las 10:00 pm
📝 Programa de Alimentación y Suplementación Deportiva
- Menú de comidas del día (es un menú que se repite diario y que se cambia o se reajusta en la siguiente cita)
- Lista de sugerencia de suplementación deportiva (como tomarlos)
📝 Programa de Entrenamiento (Rutina de ejercicios para realizar en gimnasio o en casa)
- Ejercicio Cardiovascular (tiempo, días y máquina en que se debe realizar)
- Lista de ejercicios (ejercicios, series, repeticiones y días que se deben realizar)
- Tiempo en que se realiza la fase concéntrica y excéntrica de los ejercicios, el peso que se debe usar y los tiempos de descanso entre series